长期站立工作为何导致腰部疼痛[朗读]

常年站立任务或许造成腰部疼痛，关键是由于长时期坚持一种姿态，使腰部肌肉紧张、腰椎压力参与，进而造成腰肌劳损、腰椎间盘突出等腰部疑问，从而惹起腰部疼痛。
腰肌劳损
常年站立任务或许造成腰部肌肉长时期处于紧张形态，容易惹起腰肌疲劳和劳损，从而造成腰部疼痛。
腰椎间盘突出
常年站立任务或许造成腰椎间盘突出，进而压榨神经根，惹起腰部疼痛。
腰椎退行性变
常年站立任务会减轻腰椎的担负，容易惹起腰椎退行性变，如腰椎骨质增生、腰椎生理曲度变直等，进而造成腰部疼痛。
为了缓解常年站立任务惹起的腰部疼痛，可以尝试以下方法：
适当休息
在任务之余适当休息，可以缓解腰部肌肉的紧张和疲劳。
伸展运动
适当启动伸展运动，如瑜伽、普拉提等，有助于缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。
物理治疗
可以采用热敷、按摩、红外线照射等物理治疗方法，促进腰部血液循环，缓解腰部疼痛。
改动任务姿态
在任务时，可以尝试改动姿态，如定时活动腰部、调整任务台高度等，以减轻腰部的压力。
增强腰部肌肉锻炼
适当启动腰部肌肉锻炼，如游泳、平板支撑等，可以增强腰部肌肉的力气和稳如泰山性，预防腰部疼痛的出现。
假设腰部疼痛继续减轻，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。