扭伤手腕应冰敷多长时间[朗读]

手段扭伤后，通常建议在急性损伤的 小时内启动冰敷。每次冰敷
5～2 分钟，每天可重复屡次。
手段扭伤后，部分软组织会出现肿胀、疼痛和炎症反响。冰敷可以协助增加肿胀、缓解疼痛和减轻炎症反响。在急性损伤的 72 小时内，可以经常使用冰袋或冰块包裹毛巾后敷在手段上。每次冰敷 5～2 分钟，每天可重复屡次。留意防止冰敷时期过长或直接将冰块敷在皮肤上，以免惹起冻伤。
在冰敷的同时，还可以将手段抬高，高于心脏水平，以协助促进淋巴回流，减轻肿胀。另外，手段扭伤后应防止手段活动，以免减轻损伤。
假设手段扭伤严重或出现清楚畸形、活动受限等状况，应及时就医，以扫除骨折、脱位等严重状况。