跑步初期是否容易感冒[朗读]

跑步初期更容易感冒这个说法并不准确。跑步自身并不会造成感冒，但是假设在跑步时没有留意保暖、没有及时补充水分、过度疲劳等状况下，身体的免疫力会降低，容易遭到病毒感染而惹起感冒。
因此，在跑步时要求留意以下几点，以降低感冒的风险：
保暖
在冰冷的天气下跑步时，要求留意保暖，穿上适宜的衣服和鞋子，以坚持身体暖和。
补充水分
跑步时身体会流失少量水分，要求及时补充水分，防止脱水。
防止过度疲劳
过度疲劳会降低身体的免疫力，容易感冒。要求合理布置跑步方案，防止过度疲劳。
留意环境卫生
在空气污染严重的环境下跑步，容易吸入有害物质，对身体安康不利。要求选择空气清爽的中央跑步。
综述，跑步是一项很好的锻炼方式，但要求留意维护自己的身体安康，以降低感冒的风险。