锻炼能加速感冒康复吗[朗读]

锻炼可以协助减速感冒康复，但要求留意运动强度和时期。
感冒是由病毒感染惹起的急性上呼吸道疾病，通常会造成流鼻涕、咳嗽、喉咙痛、发热和头痛等症状。虽然感冒通常在 7- 天内自愈，但锻炼可以协助减速康复。
过度锻炼可以协助提高心肺性能、增强身体免疫力，从而减速感冒康复。但是，假设感冒症状严重，如高烧、猛烈咳嗽等，建议暂时中止锻炼，以免减轻症状。
另外，在锻炼时要求留意运动强度和时期，过度锻炼反而会造成身体疲劳，降低免疫力，减轻感冒症状。建议选择轻度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，每次锻炼时期不宜过长，以不感到疲劳为宜。
同时，在锻炼环节中要留意保暖，防止受凉，减轻感冒症状。假设感冒症状继续减轻或出现其他并发症，应及时就医。