如何保护呼吸道健康[朗读]

以下是一些维护呼吸道安康的方法：
勤洗手
经常用肥皂和水洗手，特别是在接触呼吸道分泌物后，可以增加细菌和病毒的传达。
坚持良好的团体卫生
防止用手触摸口鼻眼，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或弯曲的手肘掩盖口鼻。
坚持室内空气流通
经常开窗通风，坚持室内空气新颖。
防止吸烟和吸入二手烟
吸烟会损害呼吸道的安康，参与患呼吸道疾病的风险。
增强锻炼
适当的体育锻炼可以增强身体免疫力，增加呼吸道感染的风险。
留意饮食
多吃水果、蔬菜和富含蛋白质的食物，以增强身体免疫力。
及时接种疫苗
接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗等可以有效预防呼吸道疾病。
佩戴口罩
在呼吸道疾病盛行时期，佩戴口罩可以增加呼吸道疾病的传达。
假设出现呼吸道感染的症状，如咳嗽、流涕、发热等，应及时就医并采取隔离措施，以防止疾病传达。