腰部麻痹应该如何进行运动[朗读]

腰部麻木通常是指腰部神经遭到压榨或损伤惹起的麻木症状，经常出现要素包括腰椎间盘突出、椎管狭窄、脊椎滑脱等。腰部麻木的运动应依据详细病情启动，如急性发病期应卧床休息，缓解期可经过散步、游泳等方式锻炼。
急性发病期
假设腰部麻木是由于急性损伤惹起的，如肌肉拉伤、骨折等，应卧床休息，在医生指点下启动治疗。在症状缓解前，防止启动猛烈运动，以免减轻病情。
缓解期
假设腰部麻木是由于慢性疾病惹起的，如腰椎间盘突出、椎管狭窄等，在缓解期可以适当启动一些轻度的运动，有助于改善症状。
散步：散步是一种低强度的运动，有助于增强腰部肌肉的力气，缓解腰部麻木的症状。
游泳：游泳是一种全身性的运动，可以减轻腰部的压力，增强腰部肌肉的力气，缓解腰部麻木的症状。
瑜伽：瑜伽是一种轻度的运动，可以增强腰部肌肉的柔韧性，缓解腰部麻木的症状。
要求留意的是，在启动运动前，应来电医生的建议，选择适宜自己的运动方式和运动量。同时，在运动环节中，应留意维护腰部，防止过度弯曲或旋转腰部，以免减轻病情。