仰卧起坐过量后出现呼吸不舒服，该如何处理[朗读]

仰卧起坐过量后出现呼吸不舒适，或许是由于肌肉疲劳、呼吸肌受损、胸部或腹部肌肉拉伤等要素惹起的。可以经过休息、热敷、运行药物等方法缓解症状。
休息
立刻中止仰卧起坐，休息一段时期，让身体有时期恢复。
热敷
可以经常使用热水袋或热毛巾敷在腹部或胸部，以缓解肌肉疲劳和疼痛。
运行药物
假设呼吸不舒适的症状较为严重，可以思索经常使用药物缓解。常用药物包括布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药，以及肌肉松弛剂，如盐酸乙哌立松等。
要求留意的是，假设呼吸不舒适的症状继续减轻，或许出现呼吸困难、胸痛等症状，应及时就医，以确保安保。在启动仰卧起坐等运动时，应该逐渐参与运动量，防止突然启动少量的运动，以免对身体形成不良影响。