长时间工作后胳膊酸痛如何处理[朗读]

长时期任务后出现胳膊酸痛的症状或许与肌肉疲劳、颈椎病等有关，可以经过休息、热敷、过度的锻炼、药物治疗等方法缓解。
休息
长时期任务造成胳膊酸痛后，最关键的是让胳膊失掉充沛的休息。防止继续启动惹起胳膊不适的活动，必要时可以经常使用悬带或绷带悬吊胳膊。
热敷
可以经常使用热水袋或热毛巾敷在胳膊上，有助于促进血液循环，缓解肌肉疲劳和僵硬。每次热敷时期为 2～3 分钟，温度不宜过高，防止烫伤皮肤。
过度的锻炼
在胳膊酸痛缓解后，可以尝试启动一些简易的伸展运动和肌肉锻炼，以协助恢复肌肉的柔韧性和力气。例如，可以启动旋转手臂、伸展手臂、弯曲手段等举措。
药物治疗
假设胳膊酸痛较为严重，可以思索经常使用一些药物来缓解疼痛和炎症，如布洛芬、双氯芬酸钠等。
要求留意的是，假设胳膊酸痛继续不减或减轻，建议及时就医，以明白病因，并采取相应的治疗措施。