久坐如何会导致梨状肌受伤[朗读]

久坐会造成梨状肌受伤，要素是久坐会造成梨状肌处于紧张形态，长时期过度经常使用会造成梨状肌受损。
梨状肌是位于臀部的一块肌肉，它的关键作用是协助髋关节外旋和外展。长时期坐着会造成梨状肌长时期处于收缩形态，这或许会造成梨状肌疲劳、受损，甚至出现肌肉撕裂等损伤。
另外，长时期坐着还或许造成臀部的血液循环不畅，进一步减轻梨状肌的损伤。
为了预防梨状肌受伤，建议防止长时期坚持同一姿态，应该定时站起来活动，以缓解肌肉疲劳。另外，可以经过锻炼来增强梨状肌的力气和耐力，增加受伤的风险。