如何调理长骨刺的问题[朗读]

长骨刺即骨质增生，调理方法可经过日常生活控制、饮食调理、物理治疗及药物治疗等方法。
日常生活控制
控制体重，防止参与关节担负；适当启动有氧运动，参与肌肉力气和关节稳如泰山性，如散步、游泳、瑜伽等；防止长时期的跑、跳、蹲等举措，增加关节软骨的磨损；留意关节保暖，防止受凉。
饮食调理
坚持营养平衡，适当参与富含钙质和维生素 d 的食物，如牛奶、豆制品、海产品、坚果等。
物理治疗
热敷、超短波、红外线照射等物理治疗可以促进血液循环，缓解疼痛。
药物治疗
遵医嘱经常使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以缓解疼痛。
假设骨刺惹起严重疼痛或关节活动受限，或许要求手术治疗。
出现不适症状，应及时就医，遵医嘱启动治疗。