患有腰椎间盘突出是否可以正常睡眠[朗读]

腰椎间盘突出症患者可以正常睡眠，但要求选择适宜的床垫和睡眠姿态，以增加腰部的压力和不适感。
床垫
选择软硬适中的床垫，以保证脊柱的正常生理弯曲，增加腰部的压力。不要经常使用太软或太硬的床垫。
睡眠姿态
建议采用仰卧位或侧卧位睡眠姿态，防止俯卧位。仰卧位时，可以在膝盖下方垫一个枕头，以坚持腰部的生理弯曲。侧卧位时，可以在两腿之间夹一个枕头，以保证脊柱的平直。
枕头
选择适宜的枕头，以保证颈椎和颈部的温馨。
防止长时期坚持一个姿态
在睡眠环节中，应适当翻身，以减轻腰部的压力。
综述，腰椎间盘突出症患者可以经过选择适宜的床垫、睡眠姿态和枕头，以及适当翻身来保证正常的睡眠。
假设腰椎间盘突出症患者在睡眠时出现腰部疼痛、麻木、放电感等症状，应及时就医，以取得及时的治疗。