躺着玩手机引起脖子抽筋应如何治疗[朗读]

脖子抽筋通常是由于肌肉痉挛惹起的，长时期坚持一种姿态、不正确的睡姿、颈部受凉等都或许惹起颈部肌肉痉挛。躺着玩手机惹起脖子抽筋后可以经过休息、热敷、按摩等方式缓解。
休息
脖子抽筋后应该立刻中止玩手机，防止长时期坚持一种姿态，可以适当活动颈部，缓解肌肉紧张。
热敷
可以经常使用热水袋或热毛巾对颈部肌肉启动热敷，有助于缓解肌肉痉挛。
按摩
可以悄然按摩颈部肌肉，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。但要留意按摩力度，防止用力过度惹起不适。
假设脖子抽筋严重，或许经过上述方法无法缓解，建议及时就医，遵医嘱启动治疗。