感冒时应该吃些什么食物有助于恢复健康[朗读]

感冒时应该吃些什么食物有助于恢复安康要求依据感冒的症状和集体差异来选择，普通建议感冒时多吃平淡、易消化、富含维生素和蛋白质的食物。
多喝水
多喝水可以协助缓解喉咙疼痛和身体不适。
吃平淡的食物
感冒时建议吃一些平淡易消化的食物，如白米饭、白面条、白馒头、鸡蛋羹等。
多吃蔬菜水果
蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力，如苹果、橙子、胡萝卜、南瓜等。
多吃蛋白质丰厚的食物
蛋白质可以协助身体修复和抵抗疾病，如鸡肉、鱼肉、豆制品、奶制品等。
要求留意的是，感冒时不能依托食物来治疗疾病，还要求留意休息、坚持室内空气流通等。假设症状严重或继续时期较长，应及时就医，并在医生的指点下启动治疗。