骨折恢复后锻炼手部出现酸痛该如何处理[朗读]

骨折恢复后锻炼手部出现酸痛，经常出现要素有过度训练、肌肉疲劳、关节僵硬等，可经过休息、物理治疗、药物治疗等方法改善。
过度训练
假设骨折恢复锻炼时期运动量过大，或许造成肌肉疲劳，甚至惹起肌肉损伤，出现手部酸痛。
（）休息：锻炼后出现手部酸痛，建议休息，增加手部活动，促进肌肉恢复。
（2）物理治疗：可以经常使用热敷、按摩等方法，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
（3）药物治疗：假设疼痛较为严重，可以遵医嘱经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。
肌肉疲劳
长时期没有启入手部活动，或许造成肌肉力气削弱，在启动锻炼时容易出现肌肉疲劳，惹起手部酸痛。
（）调整锻炼方式：在启动锻炼时，应逐渐参与运动强度和时期，防止过度劳累。
（2）物理治疗：可以经常使用热敷、按摩、红外线照射等方法，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
（3）药物治疗：假设疼痛较为严重，可以遵医嘱经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。
关节僵硬
骨折恢复时期，由于要求长时期坚持一定的姿态，或许造成关节僵硬，活动时或许出现酸痛。
（）物理治疗：可以经常使用热敷、按摩、超声波治疗等方法，缓解关节僵硬，减轻疼痛。
（2）康复训练：在医生的指点下启动康复训练，逐渐参与关节活动范围，恢复关节性能。
（3）药物治疗：假设疼痛较为严重，可以遵医嘱经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。
出现手部酸痛，建议及时就医，明白要素，并采取相应的治疗措施。在锻炼环节中，要留意过度，防止过度锻炼造成肌肉损伤。