长期工作压力大且反复感冒应如何处理[朗读]

常年任务压力大且重复感冒的人群可以经过改善生活方式、适当锻炼、调整饮食、清闲心境、治疗基础疾病等方式来改善。
改善生活方式
保证充足的睡眠，防止熬夜。坚持良好的团体卫生，如勤洗手、勤通风等。防止过度疲劳，坚持良好的心态。
适当锻炼
适当锻炼可以增强体质，提高免疫力，增加感冒的出现。建议每周启动至少 5 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
调整饮食
保证饮食平衡，摄入充足的营养素，特别是富含维生素 c 和锌的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜、鱼类、瘦肉等。防止过度饮酒和吸烟。
清闲心境
常年任务压力大容易造成身体免疫系统受损，参与感冒的风险。可以经过清闲技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等来缓解压力。
治疗基础疾病
假设患有基础疾病，如糖尿病、贫血等，应积极治疗，以提高身体的免疫力。
假设以上措施无法缓解症状，建议及时就医，以明白病因，并采取相应的治疗措施。