腰椎间盘膨出能否在跑步机上进行爬坡运动[朗读]

腰椎间盘膨出患者可以在跑步机上启动爬坡运动，但需留意运动强度和方式，防止减轻病情。
腰椎间盘膨出是指椎间盘的纤维环部分分裂，但表层完整，髓核向椎管内局限性隆起，但外表润滑。患者常有腰痛、坐骨神经痛等症状。
适当的运动可以增强腰背肌肉力气，改善腰椎稳如泰山性，减轻椎间盘的压力，有助于缓解症状，但不当的运动或许会减轻病情。在跑步机上启动爬坡运动时，要求留意以下几点：
控制运动强度
腰椎间盘膨出患者不宜启动高强度的运动，应依据团体状况控制运动强度和时期，防止过度劳累。
留意姿态
在跑步机上启动爬坡运动时，要坚持正确的姿态，背部挺直，不要弯腰驼背，以免参与椎间盘的压力。
防止猛烈运动
腰椎间盘膨出患者应防止启动猛烈的运动，如腾跃、改动等，以免减轻病情。
遵照医生建议
假设腰椎间盘膨出患者启动运动时出现不适，应暂停运动，并及时就医，遵照医生的建议。
腰椎间盘膨出患者可以启动适当的爬坡运动，但要求依据自身状况控制运动强度和方式，防止过度运动，以免减轻病情。