骑行姿势是否会对腰背造成伤害[朗读]

假设骑行姿态不正确，或许会对腰背形成损伤。以下是一些或许造成腰背损伤的不当骑行姿态：
身体前倾
假设身体过度前倾，会参与脊柱的压力，容易造成腰背疼痛。
坐垫高度不当
假设坐垫高渡过高或过低，会使脊柱歪曲，参与腰背的压力。
手臂姿态不正确
假设手臂过于弯曲或伸直，会使肩膀和手臂肌肉紧张，容易造成肩颈疼痛。
踩踏姿态不正确
假设踩踏时膝盖内扣或外扩，会使膝盖和腿部肌肉紧张，容易造成膝盖疼痛。
为了防止对腰背形成损伤，建议坚持正确的骑行姿态，包括调整坐垫高度、手臂姿态和踩踏姿态，以确保脊柱处于自然的生理弯曲形态，膝盖与脚踏板坚持垂直。另外，活期伸展和增强中心肌肉锻炼也可以协助减轻腰背压力。假设您曾经出现腰背疼痛等不适症状，建议及时就医。