健身后次日酸痛是否仍需继续健身[朗读]

健身后次日出现酸痛是很经常出现的现象，通常是由于肌肉疲劳和代谢产物堆积惹起的。能否继续健身取决于酸痛的水平和团体的身体状况。
轻度酸痛
假设酸痛水平较轻，不影响日常活动，可以思索继续健身，但要求适当调整运动强度和时期，防止过度训练造成肌肉损伤。
中度酸痛
假设酸痛影响日常活动，建议暂停健身，休息至酸痛消逝。假设继续强行锻炼，或许会减轻肌肉的损伤。
严重酸痛
假设酸痛十分猛烈，甚至影响睡眠和日常生活，建议立刻中止健身，并及时就医，以扫除肌肉拉伤、韧带扭伤等严重疑问。
要求留意的是，每团体的身体状况和恢复才干不同，所以能否继续健身要求依据自身状况启动判别。假设不确定，建议来电专业医生或健身教练的意见。