髌骨骨折应如何进行锻炼[朗读]

髌骨骨折后锻炼要求分阶段启动，在不同的阶段选择不同的锻炼方法。
术后 周内：术后
周内的锻炼以肌肉收缩和远端关节活动为主。患者可以启动脚趾和踝关节的主动屈伸举措，同时还可以启动腿部肌肉的等长收缩练习，即在关节不动的状况下，经过肌肉收缩来增强肌肉力气。这些运动有助于促进血液循环，防止肌肉萎缩和血栓构成。
术后 ~6 周：术后
~6 周可以逐渐参与膝关节的屈伸角度。在康复治疗师的协助下，可以经常使用 cpm 机启动继续主动运动，或许经过自己的主动屈伸练习来参与膝关节的活动度。在这个阶段，还可以启动直腿抬高、侧抬腿等练习，以增强腿部肌肉力气。
术后 6 周~3 个月
术后 周~3
个月可以启动更进一步的膝关节屈伸练习，并逐渐参与负重。可以经常使用平衡板、平衡垫等辅佐工具启动康复训练，以提高膝关节的稳如泰山性友好衡才干。同时还可以启动一些物理治疗，如超短波、红外线等，以缓解关节疼痛和肿胀。
术后 3~6 个月：术后
3~6 个月可以逐渐恢复正常的生活和任务。在这个阶段，患者可以继续启动膝关节的康复训练，同时逐渐参与运动量和强度，如快走、慢跑、游泳等。
要求留意的是，髌骨骨折后的康复训练要求在医生或康复治疗师的指点下启动，依据集体状况制定合理的训练方案，防止过度活动或不当活动造成再次损伤。