脊柱左侧弯曲时该如何坐姿[朗读]

脊柱左侧弯曲时，正确的坐姿可以协助维持脊柱的正常生理曲度，减轻脊柱的压力。建议采取以下坐姿：
在椅子上放置一个适宜的靠垫，使腰椎坚持在自然的曲线上。
2.调整椅子的高度，使双脚平放在地上，膝关节与髋关节同高。
3.挺直腰背，双肩向后展开，坚持头部与脊柱在同一平面上。
4.手臂自然放在身体两侧，肘部清闲。
每隔一段时期（大约
3-6 分钟），站起来活动一下身体，以减轻脊柱的压力。
假设脊柱侧弯严重，建议去医院就诊，在医生的指点下启动矫正。