腰部受伤应该选择热敷还是冰敷[朗读]

腰部受伤后选择热敷还是冰敷取决于受伤的时期和详细状况。
假设是刚刚受伤，应立刻启动冰敷。冰敷可以增加部分血液循环，缓解疼痛和肿胀。每次冰敷 5～2 分钟，每天可以重复屡次。
假设受伤曾经超越 48 小时，则可以思索热敷。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。每次热敷 5～2 分钟，每天可以重复屡次。
要求留意的是，假设腰部受伤严重，或出现清楚的疼痛、肿胀、畸形等症状，建议及时就医，以确保失掉正确的治疗。