为什么会在健身后的第二天感到浑身酸痛[朗读]

健身后的第二天感到浑身酸痛的要素或许有很多，包括：
肌肉疲劳
健身后，肌肉或许会感到疲劳，由于肌肉在运动环节中会发生代谢废物，如乳酸等，这些代谢废物或许会在肌肉中积聚，造成肌肉酸痛。
肌肉拉伤
假设你在健身后感到十分疼痛，或许是肌肉拉伤了。肌肉拉伤是由于肌肉过度经常使用或不当经常使用而造成的肌肉损伤。
延迟性肌肉酸痛
延迟性肌肉酸痛通常在运动后 24-72 小时出现，或许是由于肌肉纤维的庞大撕裂和炎症惹起的。
运动过度
假设你在健身后感到十分疲劳和酸痛，或许是由于你过度运动了。过度运动或许造成肌肉疲劳和酸痛。
缺乏休息
假设你在健身后没有充沛休息，或许会造成肌肉疲劳和酸痛。休息可以协助肌肉恢复和再生。
假设你在健身后的第二天感到浑身酸痛，建议你休息一下，防止过度运动，并在运动前做好充沛的热身和拉伸。假设疼痛继续或减轻，建议你来电医生的建议。