腰椎间盘突出能否使用室外散步机进行锻炼[朗读]

腰椎间盘突出症患者在症状缓解期可以经常使用室外散步机启动锻炼，但应防止运动过度。
室外散步机是一种可以在室外启动步行运动的健身器材，经过慢走或快走来到达锻炼身体的目的。腰椎间盘突出症患者在症状缓解期，可以适当启动体育锻炼，以增强中心肌群和背部肌肉的力气，并维持关节的灵敏性。
经常使用室外散步机可以协助患者启动低强度的有氧运动，有助于改善部分血液循环，增强肌肉力气，缓解肌肉疲劳和僵硬感，同时对心肺性能也有一定的锻炼作用。
但是，患者在经常使用室外散步机时要求留意控制运动强度和时期，防止过度劳累，以免减轻腰痛症状。另外，在运动前应启动充沛的热身活动，运动后启动拉伸，以免肌肉拉伤。
假设患者处于腰椎间盘突出症的急性期或症状严重，建议暂时中止锻炼，及时就医，在医生的指点下启动治疗和康复。