枸杞是否有保护视力的功能[朗读]

枸杞含有丰厚的类胡萝卜素和维生素 a，这些营养成分对眼睛安康有益。但是，没有足够的迷信证据标明枸杞可以直接维护视力或改善视力。
枸杞富含玉米黄素，这是一种类胡萝卜素，已被证明可以维护视网膜免受光损伤。另外，枸杞还富含维生素 a，这是一种对眼睛安康十分关键的营养素，有助于维持正常的视力和夜视才干。
虽然枸杞或许对眼睛安康有益，但并不能保证它可以直接改善视力或维护视力。为了维护视力，建议采取以下措施：
坚持适当的用眼距离和姿态，防止长时期盯着电脑、手机等屏幕。
2.经常启动眼部清闲和活动，如眼保健操、远眺等。
3.保证充足的睡眠，让眼睛失掉充沛的休息。
4.饮食平衡，摄入足够的富含维生素 a、c 和 e 等营养素的食物。
综述，枸杞是一种营养丰厚的食品，或许对眼睛安康有益，但不能直接维护视力或改善视力。坚持良好的用眼习气、饮食平衡和活期启动眼部审核是维护视力的有效措施。