扭伤后的脚在寒冷天气下疼痛如何处理[朗读]

假设扭伤后的脚在冰冷天气下感到疼痛，可以尝试以下处置方法：
坚持暖和
穿暖和的鞋子，坚持脚部暖和，有助于缓解疼痛。
冰敷
将冰袋敷在脚部，每次 5-2 分钟，可以缓解疼痛和肿胀。
药物治疗
可以经常使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解疼痛。
物理治疗
假设疼痛继续时期较长，可以思索寻求物理治疗师的协助，启动康复训练和治疗。
维护脚部
在冰冷天气下，尽量防止长时期暴露在冰冷环境中，假设必需在冰冷天气中外出，可以穿上保暖的靴子或袜子，维护脚部。
假设疼痛严重或继续时期较长，建议及时就医，以确定疼痛的要素并接受适当的治疗。