若起身时扭伤腰椎应如何处理[朗读]

腰椎扭伤是一种经常出现的运动损伤，经常会惹起腰痛和活动受限。假设起身时不慎扭伤腰椎，应该立刻中止活动，并采取以下措施：
休息
立刻中止活动，坚持温馨的姿态休息，最好是躺下，以减轻腰部的压力。
冷敷
在腰部冷敷毛巾或冰袋，以缓解疼痛和肿胀。每次冷敷 5～2 分钟，每天可重复屡次。
药物治疗
可以经常使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。根听说明书或医嘱经常使用药物。
维护腰部
在恢复时期，可以经常使用腰围或支架来维护腰部，防止再次受伤。
物理治疗
在症状缓解后，可以末尾启生物理治疗，以协助恢复腰部的性能。
观察症状
假设症状继续减轻，或许出现下肢麻木、有力等症状，应及时就医。
综述，假设起身时不慎扭伤腰椎，应立刻中止活动，采取冷敷、药物治疗等措施缓解症状，并及时就医。