进行小燕飞锻炼，一侧肌肉疼痛可能是什么原因[朗读]

启动小燕飞锻炼时一侧肌肉疼痛，或许与锻炼姿态不正确、肌肉拉伤、腰椎病变等要素有关，详细如下：
锻炼姿态不正确
小燕飞是一种腰背肌锻炼方法，可以锻炼腰背肌的力气，增强腰椎的稳如泰山性。假设在锻炼时姿态不正确，比如腿部抬起高度不够或用力不平均，或许会造成一侧肌肉过度用力，从而惹起肌肉疼痛。
肌肉拉伤
在启动小燕飞锻炼时，假设锻炼强渡过大或锻炼时期过长，或许会造成一侧肌肉过度疲劳，甚至出现肌肉拉伤，从而惹起肌肉疼痛。
腰椎病变
腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等腰椎病变患者，由于神经根遭到压榨，或许会造成一侧腰背部肌肉疼痛。在启动小燕飞锻炼时，由于腰背部肌肉的收缩和舒张，或许会减轻疼痛症状。
假设在启动小燕飞锻炼时出现一侧肌肉疼痛，建议暂停锻炼并休息。假设疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。