肩颈不适宜选择多高的枕头[朗读]

肩颈不适的人选择枕头的高度因人而异，普通建议选择 7～2 厘米高的枕头。
正常人的颈椎有向前凸的生理弯曲，在睡觉时要求适当的枕头来支撑和维持这个生理弯曲，这样颈部的肌肉、韧带和椎间盘等组织才干失掉充沛的休息。
假设枕头过高，会使颈椎的生理弯曲被拉直，颈部的肌肉和韧带被过度牵拉，容易造成落枕和颈椎病。
假设枕头过低，会使颈部向后弯曲，颈椎和颈部肌肉遭到压榨，容易造成颈肩部的酸痛和手麻等症状。
因此，普通建议选择 7～2 厘米高的枕头，这样可以更好地支撑颈椎，缓解颈部的压力，同时坚持颈椎的生理弯曲，让颈部失掉充沛的休息。
要求留意的是，每团体的身体状况和需求不同，选择枕头的高度也会有所不同。在选择枕头时，最好依据自己的状况启动选择，并在经常使用环节中随时调整，以到达最温馨的睡姿。