训练后如何处理跟腱疼痛[朗读]

训练后出现跟腱疼痛，或许是跟腱炎、跟腱损伤、足踝滑囊炎等要素惹起，可依据病因选择普通治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
跟腱炎
跟腱炎是跟腱重复遭到猛烈拉伸惹起的炎症反响，表现为脚跟上方疼痛、肿胀和僵硬。
（）普通治疗：急性期要求休息，防止启动惹起疼痛的活动，如跑步、腾跃等。
（2）物理治疗：超声波、超短波等治疗可减轻跟腱炎惹起的疼痛和炎症。
（3）药物治疗：口服或部分经常使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛和炎症。
（4）手术治疗：关于保守治疗有效的患者，可思索手术治疗，如跟腱清算术、跟腱修复术等。
跟腱损伤
跟腱损伤是指由于过度经常使用或突然的暴力造成跟腱撕裂或断裂。表现为脚跟上方疼痛、肿胀、瘀斑、行走困难等。
（）普通治疗：损伤后要求立刻中止活动，并启动冰敷，以减轻肿胀和疼痛。
（2）物理治疗：超声波、超短波、磁疗等物理治疗有助于减轻炎症和疼痛，促进跟腱修复。
（3）药物治疗：疼痛难忍时可口服或部分经常使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。
（4）手术治疗：假设跟腱断裂，要求启入手术修复，包括跟腱修复术、跟腱重建术等。
足踝滑囊炎
足踝滑囊炎是指滑囊遭到过度摩擦、压榨等抚慰惹起的炎症反响。表现为脚踝周围肿胀、疼痛、活动受限等。
（）普通治疗：急性期要求休息，防止启动惹起疼痛的活动。
（2）物理治疗：超声波、超短波、红外线照射等物理治疗有助于减轻炎症和疼痛。
（3）药物治疗：口服或部分经常使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛和炎症。
（4）手术治疗：假设保守治疗有效，可思索手术治疗，如滑囊切除术等。
出现跟腱疼痛，建议及时就医，明白病因，遵医嘱规范治疗。