若晨起右侧脖子疼痛，应如何进行锻炼[朗读]

晨起右侧脖子疼痛或许与落枕、颈椎病、颈部肌肉损伤等要素惹起，可以依据详细病因启动普通治疗、物理治疗、药物治疗等，锻炼要求在康复医生指点下启动。
落枕
假设晨起后出现右侧脖子疼痛，或许是落枕惹起。落枕关键与睡姿不当、枕头高度不适宜等要素惹起。患者可以启动热敷、按摩等方式缓解疼痛，锻炼时可以启动颈部的旋转、屈伸等运动，缓解肌肉紧张。
颈椎病
颈椎病也或许惹起右侧脖子疼痛，患者在锻炼时要求防止猛烈运动，可以启动颈部的缓慢旋转、屈伸，同时可以启动游泳、瑜伽等运动，增强颈部肌肉力气，缓解疼痛。
颈部肌肉损伤
颈部肌肉损伤也会惹起右侧脖子疼痛，患者可以启动部分热敷、按摩，缓解肌肉紧张。锻炼时可以启动颈部肌肉的拉伸运动，如颈部左右旋转、前后屈伸等。
惹起右侧脖子疼痛的要素较多，如症状继续不缓解，建议及时就诊，明白病因，在医生指点下启动治疗和锻炼。