应如何护理肿胀的膝盖曲筋[朗读]

膝盖曲筋，又称膝盖屈曲肌，是指膝盖周围的一组肌肉，担任弯曲膝盖。膝盖曲筋肿胀或许是由于肌肉拉伤、过度经常使用、膝关节疾病等要素惹起的。建议依据病因启动相应的护理措施，包括休息、冰敷、药物治疗、物理治疗、康复训练等。以下是一些经常出现的护理建议：
休息
假设膝盖曲筋肿胀是由于肌肉拉伤或过度经常使用惹起的，建议休息膝盖，防止猛烈运动，必要时可以经常使用拐杖或助行器辅佐行走。
冰敷
膝盖曲筋肿胀可以经常使用冰敷来缓解疼痛和肿胀。每次冰敷 5～2 分钟，每天可以重复屡次。冰敷时留意防止直接将冰块敷在皮肤上，可以经常使用毛巾包裹冰块，以防止冻伤皮肤。
药物治疗
可以经常使用一些非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛和肿胀。假设膝盖曲筋肿胀是由于膝关节疾病惹起的，医生或许会开具一些处方药，如口服或外用的非甾体抗炎药、口服或注射的皮质类固醇等。
物理治疗
物理治疗可以协助缓解膝盖曲筋肿胀，如超短波、红外线、热敷、按摩等。这些治疗可以促进血液循环，减轻疼痛和肿胀。
康复训练
在医生或康复治疗师的指点下，可以启动一些康复训练，如膝盖弯曲、伸直、旋转等，以协助恢复膝盖曲筋的性能。
要求留意的是，假设膝盖曲筋肿胀继续时期较长或疼痛加剧，建议及时就医，以明白病因，并采取相应的治疗措施。