进行哪些运动不会引起关节积液[朗读]

普通来说，启动不负重或低强度的运动，不会惹起关节积液，如游泳、散步、骑自行车等。
关节积液关键是由于关节滑膜炎、创伤性关节炎、风湿性关节炎等要素惹起的，表现为关节肿胀、疼痛、活动受限等。在启动运动时，假设运动强渡过大、运动方式不当或运动时期过长，或许会造成关节劳损，减轻关节积液。
因此，关节积液患者应选择不负重或低强度的运动，如游泳、散步、骑自行车等。这些运动可以锻炼关节周围的肌肉，增强关节的稳如泰山性，同时不会参与关节的担负，增加关节积液的出现。
要求留意的是，假设关节积液量较多，应防止启动运动，以免减轻症状。
在启动运动前，最好来电医生或运动教练的建议，依据团体状况制定适宜的运动方案，并留意逐渐参与运动强度和时期，防止过度运动形成关节损伤。