肩筋膜炎病患者一直低头工作该如何处理[朗读]

关于肩筋膜炎患者，不时抬头任务或许会减轻肩部的疼痛和不适，因此要求采取一些措施来缓解症状：
调整任务姿态
坚持正确的任务姿态，尽量坚持肩部清闲，防止长时期处于抬头的姿态。可以将电脑屏幕垫高，或许调整座椅高度，以坚持肩部的自然姿态。
定时休息
每隔一段时期（大约每小时），站起来活动一下肩部，可以启动一些简易的伸展运动，以缓解肩部的紧张和疼痛。
热敷
在任务完毕后，可以经常使用热水袋或热毛巾对肩部启动热敷，以缓解肌肉紧张和疼痛。
按摩
可以请家人或好友帮助启动肩部按摩，以缓解肌肉紧张和疼痛。
接受治疗
假设肩筋膜炎症状严重，可以思索接受物理治疗、针灸、推拿等治疗方法，以缓解症状。
综述，关于肩筋膜炎患者，要求留意坚持正确的任务姿态，定时休息，启动适当的锻炼和治疗，以缓解症状，防止病情减轻。