爬山后小腿剧痛应如何处理[朗读]

爬山后小腿剧痛，或许是由于肌肉拉伤、乳酸堆积或疲劳性骨折等要素，可经过休息、冷敷、热敷、药物治疗、手术治疗等方法处置。
肌肉拉伤
爬山时假设运动过度或姿态不正确，或许会造成小腿肌肉拉伤，惹起剧痛。应中止活动，尽量休息，在拉伤 72 小时内可启动冷敷，缓解疼痛，拉伤 72 小时后可启动热敷，促进血液循环，有助于恢复。疼痛严重时可遵医嘱口服布洛芬、对乙酰氨基酚等药物止痛。
乳酸堆积
长时期不运动，突然启动高强度的爬山运动，或许会造成小腿肌肉内乳酸堆积，惹起酸痛。这种状况通常在休息一段时期后即可缓解，也可经过热敷、按摩等方法促进乳酸代谢，缓解疼痛。
疲劳性骨折
长时期、重复的爬山运动，或许会造成骨骼疲劳，甚至惹起疲劳性骨折，惹起剧痛。应中止活动，尽量休息，并及时就医，启动 x 线、ct 等审核，明白诊断。如骨折无清楚移位，可经过石膏固定等保守治疗，假设骨折移位清楚，则要求手术治疗。
爬山后小腿剧痛还或许是其他要素，如腰椎间盘突出症、血栓闭塞性脉管炎等。假设休息后无法缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。