如何处理经常健身后的关节疼痛[朗读]

经常健身后出现关节疼痛或许与运动过量、热身缺乏、举措姿态不正确、旧伤等要素有关。要求结合要素采取普通处置、物理治疗、药物治疗等措施缓解。
运动过量
过度的运动会造成关节周围的肌肉、韧带等软组织受损，惹起关节疼痛。要求增加运动量，防止猛烈运动。
热身缺乏
在健身前没有启动充沛的热身，会造成关节、肌肉等没有活动开，在运动环节中容易惹起关节疼痛。要求启动充沛的热身运动，如慢跑、拉伸等。
举措姿态不正确
不正确的举措姿态会造成关节遭到不正常的压力，容易惹起关节疼痛。要求纠正举措姿态，确保举措的准确性。
旧伤
假设关节曾经受过伤，在启动健身时或许会惹起旧伤复发，造成关节疼痛。要求启动适当的康复训练，逐渐恢复关节性能。
假设关节疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。