控制呼吸频率是否有益于健康[朗读]

控制呼吸频率或许对某些人有益于安康，例如患有哮喘、高血压、失眠或焦虑等疾病的患者。但是，关于普通人群来说，不建议刻意控制呼吸频率，由于正常的呼吸频率是身体智能调理的，刻意控制或许会惹起不适。
关于有呼吸系统疾病的患者，控制呼吸频率或许有助于缓解症状和提高生活质量。例如，经过缓慢的深呼吸可以协助清闲身体缓和解焦虑，这或许有助于改善睡眠质量和降低血压。但是，这要求在医生的指点下启动，以确保呼吸控制是安保和有效的。
关于普通人群来说，没有必要刻意控制呼吸频率。正常的呼吸频率是身体智能调理的，以满足身体的氧气需求，并排出二氧化碳。假设刻意控制呼吸频率，或许会造成身体缺氧，惹起头晕、乏力等不适症状。