瑜伽练习是否能缓解腰椎间盘疼痛[朗读]

瑜伽是一种低冲击的运动方式，有助于缓解腰椎间盘疼痛。
腰椎间盘疼痛通常是由脊柱变形、椎间盘突出或脱出、脊神经受压等要素惹起的。经过瑜伽练习，可以增强脊柱的稳如泰山性，改善姿态，减轻脊柱的压力，缓解疼痛。
一些瑜伽体式，如猫牛式、眼镜蛇式、下犬式等，可以增强脊柱的柔韧性和肌肉力气，缓解腰椎间盘疼痛。同时，瑜伽的呼吸练习也可以协助清闲身体和减轻疼痛。
但是，要求留意的是，瑜伽练习应该在专业教练的指点下启动，以确保正确的姿态和技巧。假设腰椎间盘疼痛严重，建议先来电医生的意见。