髂胫束综合征患者是否可以进行爬山运动[朗读]

髂胫束综合征患者在症状缓解期可以适当启动爬山运动，但应防止过度劳累和猛烈运动。
髂胫束综合征是一种经常出现的运动损伤，关键表现为膝关节外侧疼痛。在症状清楚时应防止启动爬山运动，以免减轻病情。
在症状缓解期，可以适当启动爬山运动，有助于增强肌肉力气，改善关节性能。但应防止过度劳累和猛烈运动，爬山时可以选择坡度较为陡峭的路途，防止过度爬升，爬山前要启动充沛的热身和拉伸，以增加肌肉拉伤和关节扭伤的风险。
假设在爬山环节中出现疼痛或不适，应立刻中止运动，并及时就医。同时，患者还应留意日常生活中的保养，如控制体重、防止长时期站立或行走、穿着适宜的鞋子等，以降低髂胫束综合征的复发风险。