感冒后在恢复期锻炼应从何练习开始[朗读]

感冒后在恢复期锻炼，应从轻度的运动末尾，例如散步、瑜伽等，然后逐渐参增强度和时期。
感冒后的恢复期是一个关键的时期，身体要求时期来恢复安康。适当的锻炼可以协助减速康复环节，但要求留意的是，感冒后的身体依然比拟虚弱，要求逐渐顺应运动的负荷。
在感冒恢复期，可以选择轻度的运动方式，如散步、瑜伽等。这些运动有助于清闲身体，提高身体代谢水平，促进身体的恢复。在启动这些运动时，应该从短时期、低强度末尾，然后逐渐参与运动时期和强度。
要求留意的是，假设感冒症状严重或继续时期较长，应该先来电医生的建议，以确保身体状况适宜启动锻炼。