为何锻炼后腰部会疼痛[朗读]

锻炼后腰部疼痛的要素或许有很多，包括运动过量、姿态不正确、肌肉拉伤、腰椎间盘突出等。假设疼痛继续不缓解，建议就医明白诊断。以下是一些经常出现要素：
运动过量
锻炼时运动量过大或许锻炼时期过长，或许会造成腰部肌肉疲劳，甚至是肌肉拉伤，从而惹起腰部疼痛。
姿态不正确
锻炼时姿态不正确，如弯腰驼背、脊柱歪曲等，或许会参与腰椎间盘的压力，造成腰部疼痛。
肌肉拉伤
锻炼时肌肉拉伤，也会惹起腰部疼痛。这种状况通常是由于锻炼前没有启动充沛的热身运动或许肌肉疲劳时依然坚持锻炼所致。
腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是一种经常出现的腰部疾病，由于椎间盘的髓核向外突出，压榨神经根，或许会惹起腰部疼痛。锻炼时，腰部的压力参与，或许会减轻腰椎间盘突出的症状。
假设锻炼后腰部疼痛继续不缓解，建议及时就医，启动相关审核，以明白病因，并采取相应的治疗措施。同时，在锻炼时，应该留意坚持正确的姿态，防止运动过量，做好热身和拉伸运动，以增加腰部疼痛的出现。