上呼吸道感染后如何进行保养[朗读]

上呼吸道感染简称上感，是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称，其保养措施包括留意休息、多饮水、平淡饮食、合理运动等，详细如下：
留意休息
上感患者应留意休息，防止过度劳累。
多饮水
患者应多饮水，有助于湿润呼吸道，促进黏痰排出。
平淡饮食
患者应平淡饮食，多吃新颖蔬菜水果，防止食用辛辣抚慰性食物，以免抚慰呼吸道。
合理运动
患者可以启动过度的有氧运动，如散步、太极拳等，以提高身体免疫力，但防止猛烈运动。
坚持良好的生活习气
患者应留意团体卫生，勤洗手，防止用手触摸口、鼻、眼等部位。
空气流通
患者应坚持室内空气流通，防止长时等候在空调房间内。
防止接触过敏原
关于过敏性鼻炎患者，应防止接触过敏原，如花粉、灰尘、生物皮屑等。
上呼吸道感染患者的保养措施要求常年坚持，有利于促进疾病的康复和预防再次发病。
假设患者上呼吸道感染症状继续减轻，建议及时就医，在医生的指点下启动治疗。