跳绳后小臂疼痛怎样处理[朗读]

跳绳后小臂疼痛，关键与肌肉疲劳、肌肉拉伤、腕管综合征等要素有关，可经过休息、物理治疗、药物治疗等方法改善。
肌肉疲劳
跳绳时要求频繁经常使用小臂肌肉，或许造成肌肉疲劳，惹起酸痛。普通休息后可缓解，也可经过热敷、按摩等方式缓解。
肌肉拉伤
跳绳时姿态不正确、运动过度等要素或许造成小臂肌肉拉伤，惹起疼痛。
（）休息：拉伤后应中止跳绳运动，并休息制动，防止减轻损伤。
（2）冷敷：在拉伤 72 小时内，可以经常使用冰袋或冷毛巾敷在小臂上，以缓解疼痛和肿胀。
（3）药物治疗：假设疼痛严重，可以遵医嘱经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。
（4）康复锻炼：在症状缓解后，可以在医生指点下启动康复锻炼，以促进肌肉修复。
腕管综合征
长时期跳绳，或许会造成腕管内正中神经受压，惹起小臂疼痛、麻木等症状。
（）休息：中止跳绳，让手段失掉充沛休息。
（2）固定手段：可以经常使用护腕或绷带固定手段，以增加手段活动，缓解疼痛。
（3）药物治疗：可以遵医嘱经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。
（4）物理治疗：可以启动超短波、红外线照射等物理治疗，以促进血液循环，缓解疼痛。
（5）手术治疗：假设症状严重，或许要求手术治疗，以减轻腕管内压力，缓解神经受压症状。
跳绳后小臂疼痛还或许与骨折等要素有关，假设休息后不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。