腘窝经常拉伤应该如何处理[朗读]

腘窝拉伤指的是膝关节前方的肌腱、肌肉或韧带等软组织的损伤。假设腘窝经常拉伤，可以经过以下方法启动处置：
休息和制动
腘窝拉伤后应立刻中止运动，并坚持膝关节伸直，尽或许休息。必要时可以经常使用膝关节支具或拐杖辅佐行走。
冰敷：在拉伤后的 48
小时内，可以经常使用冰袋或冰块对腘窝启动冰敷，每次冰敷 5～分钟，每天 3～4
次，以缓解疼痛和肿胀。
加压包扎
可以经常使用弹力绷带对腘窝启动加压包扎，以增加肿胀。但要留意不要包扎过紧，以免影响血液循环。
药物治疗
可以经常使用非处方药，如布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药来缓解疼痛。也可以经常使用一些外用药物，如红花油、扶他林等。
康复治疗
在疼痛和肿胀缓解后，可以逐渐末尾启动康复治疗，包括物理治疗、康复训练等，以恢复膝关节的性能。
假设腘窝拉伤比拟严重，出现猛烈疼痛、肿胀、关节不稳如泰山等状况，应及时就医，或许要求启入手术治疗。