喉咙发炎并伴有咳嗽时,可经过调整睡姿、坚持室内空气流通、参与空气湿度等方法改善睡眠质量。
调整睡姿
喉咙发炎并伴有咳嗽时,建议采用侧卧位,以减轻喉咙的压力,缓解咳嗽症状。同时,也可以将枕头垫高一些,以协助翻开气道,促进呼吸顺畅。
坚持室内空气流通
在睡觉前,可以翻开窗户,坚持室内空气流通,以增加室内空气中的灰尘和细菌,有助于缓解喉咙不适和咳嗽症状。
参与空气湿度
枯燥的空气会减轻喉咙不适和咳嗽症状,可以在室内经常使用加湿器,参与空气湿度,有助于缓解喉咙不适和咳嗽症状,提高睡眠质量。
要求留意的是,假设喉咙发炎并伴有咳嗽症状严重,或许出现呼吸急促、呼吸困难等症状,应及时就医,以确保病情失掉及时的治疗。
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喉咙发炎并伴有咳嗽时应如何睡觉[朗读]
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