闪到腰后需要如何躺姿调整[朗读]

“闪到腰”在医学上称为急性腰扭伤，通常是由于姿态不当、搬抬重物或外力碰撞等要素惹起的。闪到腰后建议采取仰卧位，膝盖下方垫软枕，使腰部肌肉清闲。同时应及时就医，启动规范治疗。
闪到腰后应中止活动，建议卧硬板床休息，使腰部肌肉松弛，缓解疼痛。仰卧位时可在膝盖下方垫一个软枕，使髋关节、膝关节微屈，以减轻腰部的压力，有助于缓解疼痛。侧卧位时可在两腿之间夹一个软枕，防止腰部歪曲。
要求留意的是，闪到腰后不要自行启动按摩或热敷，以免减轻损伤。假设疼痛继续减轻或出现腿部麻木、有力等症状，应及时就医，启动相关审核，以明白诊断，并采取相应的治疗措施。