手疼时应该如何进行按摩以缓解痛感[朗读]

手部疼痛或许是由于肌肉疲劳、关节炎、神经压榨等要素惹起的。按摩可以协助促进血液循环、缓解肌肉紧张、减轻疼痛感。以下是一些缓解手部疼痛的按摩技巧：
摩擦按摩
将双手放在疼痛的手部上，来回摩擦，以加热手部肌肉。然后将拇指放在手掌上，其他四指放在手背上，以适当的压力按摩手部肌肉。可以先从手掌底部末尾，向上按摩至手段，然后再从手段按摩至手指。
揉捏按摩
将拇指和食指放在疼痛的手部肌肉上，然后以适当的压力启动揉捏。可以先从手掌底部末尾，然后逐渐向上移动到手段和手指。揉捏时可以稍微转入手指，以参与按摩效果。
按压按摩
将拇指放在疼痛的手部肌肉上，然后用拇指施加适当的压力启动按压。可以从手掌底部末尾，逐渐向上移动到手段和手指。按压时可以稍微转入手指，以参与按摩效果。
拉伸按摩
将手部放在桌面上，然后悄然地弯曲手段，使手掌向上。然后将另一只手放在手背上，向下按压，以拉伸手部肌肉。坚持这个姿态几秒钟，然后清闲。可以重复屡次。
要求留意的是，假设手部疼痛严重，或许继续时期较长，应该及时就医，以确定疼痛的要素并接受相应的治疗。