训练后臀部酸痛是何原因引起[朗读]

训练后出现臀部酸痛的要素或许与肌肉疲劳、肌肉拉伤、腰椎间盘突出等有关。
肌肉疲劳
运动时，臀部肌肉会遭到一定水平的压力和牵拉。假设运动强渡过大或运动时期过长，或许会造成臀部肌肉疲劳，惹起酸痛。这种状况通常在休息和适当的热敷、按摩等处置后可逐渐缓解。
肌肉拉伤
训练时，假设姿态不当、运动强渡过大，或许会造成臀部肌肉拉伤，惹起酸痛。肌肉拉伤后，应立刻中止运动，并启动冷敷、加压包扎等处置。
腰椎间盘突出
腰椎间盘突出或许会压榨坐骨神经，造成臀部和下肢出现疼痛、麻木等症状。在启动某些训练时，如深蹲、硬拉等，或许会减轻腰椎间盘突出的症状，惹起臀部酸痛。
假设臀部酸痛继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。