训练后出现臀部酸痛的要素或许与肌肉疲劳、肌肉拉伤、腰椎间盘突出等有关。
肌肉疲劳
运动时,臀部肌肉会遭到一定水平的压力和牵拉。假设运动强渡过大或运动时期过长,或许会造成臀部肌肉疲劳,惹起酸痛。这种状况通常在休息和适当的热敷、按摩等处置后可逐渐缓解。
肌肉拉伤
训练时,假设姿态不当、运动强渡过大,或许会造成臀部肌肉拉伤,惹起酸痛。肌肉拉伤后,应立刻中止运动,并启动冷敷、加压包扎等处置。
腰椎间盘突出
腰椎间盘突出或许会压榨坐骨神经,造成臀部和下肢出现疼痛、麻木等症状。在启动某些训练时,如深蹲、硬拉等,或许会减轻腰椎间盘突出的症状,惹起臀部酸痛。
假设臀部酸痛继续不缓解,建议及时就医,明白要素,遵医嘱启动治疗。
- 健康问答
- 答案列表
训练后臀部酸痛是何原因引起[朗读]
加入收藏