运动后第三天肌肉疼痛还能继续训练吗[朗读]

运动后第三天肌肉疼痛，假设疼痛不严重，可以继续训练，但要求留意训练强度和方法；假设疼痛严重，建议休息并启动治疗。
可以继续训练的状况
假设肌肉疼痛较轻，可以继续启动轻度的训练。此时训练强度和时期要求适当增加，防止惹起肌肉疲劳和损伤减轻。可以选择一些柔和的运动方式，如散步、瑜伽等，以缓解肌肉疼痛。
无法以继续训练的状况
假设肌肉疼痛严重，甚至出现红肿、发热等症状，建议暂停训练，并及时就医。这种状况或许是由于肌肉拉伤、韧带撕裂等要素惹起的，继续训练或许会减轻损伤。
综述，运动后第三天肌肉疼痛能否还能继续训练要求依据疼痛水平和团体状况来选择。在训练环节中，要留意逐渐参与训练强度和时期，防止突然加大运动量，以免惹起肌肉损伤。