肩颈疲劳是否适合热敷[朗读]

肩颈疲劳可以热敷，热敷有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。但是，热敷的时期和温度要求适当控制，以防止烫伤或过度抚慰皮肤。
肩颈疲劳通常是由于长时期坚持不良姿态、肌肉过度经常使用或受伤等要素惹起的。热敷可以协助清闲肌肉、减轻疼痛和促进血液循环，从而缓解肩颈疲劳。
热敷时，可以经常使用热水袋或热毛巾，将其放在肩颈部，每次热敷 5～2 分钟，每天可以重复屡次。热敷时的温度应该适中，不要太烫，以免烫伤皮肤。
要求留意的是，热敷只是缓解肩颈疲劳的一种方法，假设症状严重或继续时期较长，建议及时就医，以确定详细病因并启动相应的治疗。