半月板损伤后应如何保护受伤部位[朗读]

半月板损伤后维护受伤部位十分关键，以协助其康复。以下是一些建议：
休息
半月板损伤后，应尽或许多地休息，防止猛烈活动和或许惹起疼痛的活动。
冰敷
冰敷可以协助减轻疼痛和肿胀。每次冰敷 5-2 分钟，每天几次。
加压包扎
可以经常使用弹性绷带对受伤部位启动加压包扎，以增加肿胀。
药物治疗
可以在医生的建议下经常使用非处方止痛药，如布洛芬，以减轻疼痛。
康复训练
在医生的指点下启动适当的康复训练，以协助恢复膝关节的性能。
经常使用护具
可以经常使用拐杖或护膝等护具，以减轻膝关节的压力。
控制体重
超重会参与膝关节的担负，因此应尽或许控制体重。
防止膝关节过度弯曲
尽量防止长时期的蹲姿或过度弯曲膝关节。
合理饮食
坚持安康的饮食习气，多吃富含蛋白质、钙和维生素的食物，以协助康复。
综述，维护受伤的半月板十分关键，以协助其康复。遵照医生的建议，并采取上述措施，可以协助减轻疼痛和肿胀，并促进康复。